गठिया के साथ माली के लिए 12 युक्तियाँ

क्या आप गठिया के साथ बगीचे में काम कर सकते हैं? यह वह सवाल है जो हमारे कई पाठक उत्साहजनक उत्तर सुनने की आशा में पूछ रहे हैं। खैर, जोड़ों के रोगों के मामले में पूर्ण निष्क्रियता की सिफारिश नहीं की जाती है, लेकिन बगीचे का काम समझदारी से किया जाना चाहिए।

गठिया या जोड़ों की बीमारी को सबसे घातक रोगों में से एक कहा जाता है जो किसी व्यक्ति को आंदोलन की स्वतंत्रता से वंचित करता है। यह दोगुना अप्रिय है जब यह उन लोगों को प्रभावित करता है जो देश की अर्थव्यवस्था में सक्रिय रूप से शामिल हैं। बगीचे में और बगीचे में काम करना इस निदान वाले लोगों के लिए काफी मुश्किल है और कुछ मामलों में यह जोखिम न करना बेहतर है। हालांकि, यदि आप गंभीरता से साइट पर शुरू किए गए काम को पूरा करने का इरादा रखते हैं, तो हमारी सलाह का उपयोग करें।

1. अपनी दिनचर्या बदलें

यदि आपको गठिया है, तो आपको केवल ऐसा करने की अनुमति है। यहां तक ​​कि एक अपेक्षाकृत स्वस्थ माली दर्द से पीड़ित होगा यदि वह दिन के बाद घंटे, दिन के बाद अपने नियमित काम करने के लिए मजबूर हो। इसलिए, नीरस दोहराव के साथ! दिन में कुछ घंटे बगीचे में काम करें (शरीर की स्थिति को सुनकर), और फिर आराम से उस क्षेत्र में घूमें या लेटें। उसके बाद, हल्के छंटाई वाली झाड़ियों की देखभाल करें। यह तनावपूर्ण मांसपेशियों को आराम देगा, पीठ को आराम करने की अनुमति देगा, जोड़ों को राहत देगा।

2. बगीचे की कुर्सी का उपयोग करें

घुटने के रोगों से पीड़ित माली के लिए, विशेष उद्यान कुर्सियां ​​और बेंच विकसित किए गए हैं। वे उपकरण और उद्यान उपकरण के धारकों के लिए विशेष जेब से लैस हैं। फर्नीचर के ऐसे सरल टुकड़ों के लिए धन्यवाद, आप बैठकर काम कर सकते हैं, अपने पैरों पर न्यूनतम समय बिता सकते हैं।

3. जरूरत पड़ने पर दर्द की दवा लें।

कभी-कभी जोड़ों में दर्द असहनीय हो जाता है, खासकर जब मौसम बदलता है। बेशक, इस मामले में सभी काम को रोक दिया जाना चाहिए और बेहतर समय तक स्थगित कर दिया जाना चाहिए। लेकिन किसी भी मामले में एक संवेदनाहारी आपकी उंगलियों पर होनी चाहिए, खासकर जब आप शहर के बाहर हों।

4. पानी भरने के लिए छड़ का उपयोग करें

पेड़ों की जड़ों को सींचने के लिए, कड़ी मेहनत और ऊँची-ऊँची जगहों पर पौधों को पानी देना, झुकना या हाथ उठाना। यह उन लोगों के लिए समस्याग्रस्त है जिनके कंधे और कोहनी खराब हैं। सिंचाई के लिए हल्का और आरामदायक स्प्रे बूम बचाव के लिए आएगा। वे आपको बगीचे, सब्जी उद्यान या फूलों के बगीचे के सबसे दूरस्थ क्षेत्रों तक पहुंचने और उन्हें पानी देने की अनुमति देंगे।

5. बर्फ अद्भुत काम करती है

मूल रूप से, जोड़ों में दर्द सूजन के कारण होता है। भड़काऊ प्रक्रिया के दौरान असुविधा को राहत देने के लिए बर्फ में मदद मिलेगी। बस एक क्लिप के साथ एक छोटे से बैग में बर्फ का एक टुकड़ा रखो और एक नरम कपड़े में सब कुछ लपेटो। शरीर के जिस हिस्से में आपको दर्द महसूस होता है, वहां एक आइस कंप्रेस लगाएँ और उसके बाद ही बगीचे में जाएँ।

6. बेझिझक मदद मांगें।

गर्मियों के कुछ काम अकेले करना आसान नहीं है, और गठिया वाले व्यक्ति को अपने दम पर सामना करने की संभावना नहीं है। इसलिए अपने जीवनसाथी या बच्चों से मदद मांगने में संकोच न करें। कठिन उत्खनन या लॉन वातन को वास्तव में मजबूत हाथों की आवश्यकता होती है, और अन्य लोगों की मदद के बिना पर्याप्त नहीं है।

7. निर्जलीकरण से बचें

एथलीटों द्वारा अनुभव किए गए शारीरिक तनाव में साइट पर तीव्रता में काम करना हीन नहीं है। और यह अनिवार्य रूप से शरीर में तरल पदार्थ की कमी का कारण बनता है, जो बदले में जोड़ों में दर्द को भड़काता है। इसके अतिरिक्त पानी पीने से खनिजों के साथ रक्त का पोषण होता है जो न केवल आंतरिक अंगों में प्रवेश करता है, बल्कि रोगग्रस्त जोड़ों में भी सूजन के जोखिम को कम करता है।

8. आसान उपकरण का उपयोग करें

अब पर्याप्त साधनों का आविष्कार किया गया है जो लोगों को गठिया और अन्य बीमारियों के साथ काम करने की अनुमति देता है। कुछ प्रूनर्स, उदाहरण के लिए, स्वतंत्र रूप से ट्रिमिंग को सुविधाजनक बनाने के लिए बल बढ़ाते हैं। "हल्के" टूल की मुख्य विशेषता रबरयुक्त हैंडल हैं। वे हाथ में एक सुरक्षित पकड़ और नरम "झूठ" प्रदान करते हैं।

9. उच्च ऊंचाई वाले काम को सीमित करें

कंधे की गठिया काफी आंदोलन को बाधित करती है और उठाए हुए हथियारों के साथ लंबे समय तक काम करने की अनुमति नहीं देती है। इस तरह के काम को सुविधाजनक बनाने के लिए चरण-सीढ़ी या एक उच्च मल, साथ ही साथ लंबे हैंडल वाले उपकरण मदद करेंगे।

10. उच्च बेड की व्यवस्था करें

यदि आपको झुकना मुश्किल लगता है, तो जमीन को ऊंचा बनाएं। आप इसे उठाया बेड की मदद से व्यवस्थित कर सकते हैं। जितना अधिक वे स्थित हैं, उतना आसान आपकी पीठ बगीचे में काम करने से जुड़े भार को ले जाएगी। इसके अलावा, कुछ पौधों को बर्तनों या कंटेनरों में उगाया जा सकता है। ऐसे कंटेनरों में लगाए गए संस्कृतियों को छाती के स्तर पर तैनात किया जा सकता है, और फिर उन्हें संभालना अधिक सुविधाजनक होगा।

11. उपकरण संभाल कर रखें

उद्यान साधनों के लिए विशेष रूप से सुसज्जित और सुविधाजनक स्थान पर प्रकाश डालें। उन से कोई भी निर्माण जो हमने "बगीचे के उपकरणों के भंडारण के लिए 7 जीवन हैक" लेख में वर्णित किया था, आपको सूट करेगा। इस मामले में, सभी सामान आपकी उंगलियों पर स्थित होंगे, और आपको उनकी तलाश नहीं करनी होगी।

12. समय रहते रोक सकें

यह गठिया के साथ माली के लिए शायद सबसे महत्वपूर्ण टिप है। कुख्यात "एक और आधे घंटे और सब कुछ - इसे खत्म करना आवश्यक है" अगले दिन एक घातक भूमिका निभा सकता है। बेशक, यह किसी भी व्यवसाय को छोड़ना है, इसे अंत तक लाए बिना। लेकिन अगर शरीर को तुरंत आराम की आवश्यकता हो तो क्या करें। अंत में, यदि आप कल तक निराई या पानी देने के आधे घंटे के काम को स्थगित कर देते हैं, तो कुछ भी नहीं होगा।

अक्सर आराम करने और गुलाब, सुगंध, रोडोडेंड्रोन और आपकी साइट पर उगने वाले अन्य फूलों की खुशबू का आनंद लेना न भूलें। ओवरस्ट्रेन न करें, और फिर भी गठिया आपको अपने खूबसूरत बगीचे की देखभाल करने से नहीं रोकेगा।

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