शरारती बच्चा: मानस को मजबूत करने के लिए व्यायाम करें

जन्म से, बच्चे अपने माता-पिता, दादा-दादी, शिक्षकों और उनके आसपास के अन्य लोगों से जो कुछ भी चाहते हैं उसे हासिल करने के लिए सक्रिय रूप से अपनी भावनाओं का उपयोग करते हैं। और बच्चा जितना बड़ा होता जाता है, उतने ही कारण उसके पास होते हैं।

सबसे अधिक बार, समय की योनि और विकास के एक निश्चित चरण में बच्चे के मानस की एक विशेषता होती है (आमतौर पर 3 साल और उससे अधिक की उम्र में)। इसके अलावा, इस तरह के सनक इस तथ्य से जुड़े हो सकते हैं कि बच्चा थका हुआ है, बीमार है, या किसी तरह की पारिवारिक स्थिति के बारे में बहुत चिंतित है। चूँकि वह अभी तक अपनी स्थिति को स्पष्ट नहीं कर सका है और संचित तनाव को दूर करने में असमर्थ है, यह केवल गंभीर स्थिति में, रोना, गंभीर मामलों में, रोना-धोना ही है।

ऐसी स्थिति में, माता-पिता का शांत रहना महत्वपूर्ण है, इसलिए यह अनुशंसित नहीं है:

  • चिल्ला - यह आपके बच्चे को आपकी कमजोरी दिखाएगा और उसे आँसू और आरोपों का एक और कारण देगा;
  • धमकी देने और ब्लैकमेल करने के लिए - इससे बच्चे को चिंता महसूस होगी, और अधिक गंभीर मानसिक समस्याएं हो सकती हैं;
  • हरा करने के लिए - यह आक्रामकता के एक नए प्रवाह का कारण होगा, बच्चे को एक कुरूपता पकड़ लेगी, इसकी हीनता महसूस करेगी।

लेकिन यह दिखाने के लिए कि कुछ भी असंभव नहीं है। अन्यथा, बच्चा इस तरह के व्यवहार की एक सकारात्मक छवि बनाएगा, और वह घर और सार्वजनिक स्थानों पर "संगीत कार्यक्रम" जारी रखेगा। कुछ दिलचस्प दिखाने के लिए, बच्चे का ध्यान आकर्षित करना सबसे अच्छा है। यदि बच्चा जवाब नहीं देता है, तो उसे शांत होने का समय दें, और फिर गले लगें, चूमें, कहें कि आप समझते हैं कि यह उसके लिए कितना कठिन है, लेकिन फिर भी उससे प्यार करें।

भविष्य में इस तरह के व्यवहार को रोकने या गोरों की संख्या को कम करने के लिए, यह विचार करने योग्य है कि बच्चे के मानस को कैसे मजबूत किया जाए। ब्रीदिंग एक्सरसाइज, परी कथा थेरेपी, साथ ही विशेष अभ्यास इसमें मदद करेंगे।

बच्चे को कम शालीन बनाने के लिए, खेल के मैदान में खेलते समय उसे पकड़कर न रखें। खूब दौड़ो और चिल्लाओ। अनुकूल और अन्य शारीरिक गतिविधियाँ: नृत्य, खेल, तैराकी, सुबह व्यायाम।

सांस लेने वाले बच्चे के लिए ब्रीदिंग एक्सरसाइज

श्वास अभ्यास बच्चे को आराम करने और खुद को हाथ में रखने के लिए सीखने में मदद करेगा। इस तरह के व्यायाम विशेष रूप से खेल अनुभागों में सक्रिय रूप से सिखाए जाते हैं, लेकिन श्वास अभ्यास घर पर किया जा सकता है।

व्यायाम के बहुत सारे विकल्प हैं। उदाहरण के लिए, कोशिश करें। अपने बच्चे को एक बुलबुला पेश करें। ऐसा करने के लिए, उसे अपनी नाक से गहरी साँस लेनी चाहिए, और फिर धीरे से होंठों के माध्यम से एक पुआल के साथ बाहर निकालना चाहिए। व्यायाम को कई बार दोहराया जाना चाहिए।

श्वसन जिम्नास्टिक का एक अधिक सक्रिय संस्करण - व्यायाम "पंप"। प्रारंभिक स्थिति: बेल्ट पर हाथ, पैर कंधे-चौड़ाई अलग। श्वास पर आपको थोड़ा नीचे बैठने की ज़रूरत है, साँस छोड़ते पर - सीधे ऊपर। धीरे-धीरे, आपको कम सांस लेने की ज़रूरत है, साँस लेना और बाहर सभी लंबे समय तक। आपको कम से कम 3 बार व्यायाम दोहराने की आवश्यकता है।

वैकल्पिक रूप से, आप उसकी बाहों को सह नहीं सकते और लहरा सकते हैं। श्वास - बाहों को बगल में, साँस छोड़ना - हथियार नीचे। व्यायाम धीरे-धीरे 3-4 बार किया जाता है।

परी की कहानी

बाल परियों की कहानियों को पढ़ना या बताना कई समस्याओं को ठीक करने में मदद करता है। योनि से छुटकारा पाने के लिए, आप इंटरनेट से कहानियों का उपयोग कर सकते हैं या एक संग्रह खरीद सकते हैं। आमतौर पर इसे "योनि से किस्से" या "आँसू से" कहा जाता है। टोपीदार नायकों के बारे में सुनकर या पढ़कर, बच्चा खुद को उनमें पहचान लेगा, समझेगा कि कैसे व्यवहार नहीं करना है। अंत में, आपको निश्चित रूप से पात्रों के व्यवहार पर चर्चा करनी चाहिए और एक शिक्षाप्रद निष्कर्ष निकालना चाहिए। लेकिन बच्चे को दोष न दें, नायक के साथ तुलना न करें, आप केवल उल्लेख कर सकते हैं: "याद रखें, और आप खुद एक बार शरारती भालू शावक के रूप में उसी तरह का नेतृत्व करते थे?"।

यदि आपको एक उपयुक्त कहानी नहीं मिल रही है, तो इसे स्वयं आविष्कार करें। बेहतर अभी तक - अपने बच्चे के साथ कल्पना। यह आपको एक-दूसरे को बेहतर ढंग से समझने, संचार के नए पहलुओं की खोज करने की अनुमति देगा। आप इसे एक खिलौना प्रदर्शित करने के लिए उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक मेंढक या एक गेंदा, जिसे आप कुछ विशेषताएं देंगे। खिलौना एक बच्चे के जुड़वां की तरह बन जाएगा, नकारात्मक गुणों के एक सामूहिक तरीके से: सनक, आलस्य, लालच। एक कहानी की रचना की प्रक्रिया में, एक बच्चा एक काल्पनिक चरित्र के माध्यम से अपनी खुद की कमियों को दूर करना सीखेगा।

मानस को मजबूत करने के लिए बच्चों के व्यायाम

एक बच्चे की सनक के साथ सामना करने के लिए, विशेषज्ञ कई अलग-अलग अभ्यासों के साथ आए हैं जो एक खेल के रूप में प्रस्तुत किए जाते हैं। कक्षाओं के दौरान, बच्चा अपने शरीर और भावनाओं को नियंत्रित करना, तनाव दूर करना, ध्यान लगाना और बस मज़े करना सीखता है। हम इस तरह के कई अभ्यास प्रदान करते हैं। उन्हें शांत माहौल में परफॉर्म करना बेहतर होता है।

आप एक बार में सभी व्यायाम कर सकते हैं या एक बार में कर सकते हैं।

खड़े रहो

यह व्यायाम आपके बच्चे को पूरी तरह से आराम करने में मदद करेगा। आप इसे खड़े, बैठे या लेटे हुए प्रदर्शन कर सकते हैं। बच्चे को धीरे-धीरे अपनी उंगलियों को मुट्ठी में निचोड़ने के लिए कहें, फिर अंगों, पीठ और छाती को फैलाएं। फिर 30 तक गिनें और विपरीत कमांड दें - आराम करने के लिए। बच्चे को पहले उसकी पीठ, फिर उसकी छाती, पैर, हाथ, उंगलियों को आराम देना चाहिए। आप कल्पना को चालू कर सकते हैं और बच्चे को परिवर्तन में खेलने की पेशकश कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक प्लास्टिसिन व्यक्ति को एक पत्थर में बदलना चाहिए - और इसके विपरीत, एक चीर गुड़िया - एक रोबोट में, आदि।

पूर्ण छूट के बाद, बच्चे को अपने हाथों से थोड़ी सी चैट करें, परिणाम को मजबूत करने के लिए उसके धड़ को घुमाएं।

गेंद

मजेदार व्यायाम जिसमें बच्चे एक दूसरे के साथ खेल सकते हैं। खिलाड़ियों में से एक का प्रतिनिधित्व करता है कि वह एक inflatable गेंद से उड़ा दिया जाता है: पूरे शरीर को आराम दिया जाता है, सिर को नीचे रखा जाता है। दूसरा - एक पंप की भूमिका निभाता है। वह पहले खिलाड़ी से संपर्क करता है और अपने हाथों से हरकत करता है, जैसे कि वह एक गेंद को पंप कर रहा है, जबकि वह इसी तरह की आवाज निकाल रहा है। प्रत्येक आंदोलन के लिए, पहला खिलाड़ी हवा को साँस लेता है और धीरे-धीरे सीधा होता है, घुटनों से शुरू होता है और सिर के साथ समाप्त होता है। फिर, जब गेंद को फुलाया जाता है, तो दूसरा खिलाड़ी नली को बाहर निकालता है - और गेंद को अपवित्र किया जाता है, और खिलाड़ी फिर से आराम करता है, अपनी मूल स्थिति में वापस आ जाता है। बच्चों के बाद भूमिकाएँ बदल सकते हैं।

ज्वालामुखी विस्फोट

एक उपयोगी व्यायाम जो बच्चे को आत्म-नियंत्रण, भावनाओं को प्रबंधित करना सिखाता है। आप इसे संगीत पर पकड़ सकते हैं। तो, बच्चा एक सोते हुए ज्वालामुखी की भूमिका निभाता है। फिर ज्वालामुखी उठता है और लावा प्रवाहित करना शुरू कर देता है। पूर्ण आशुरचना है। बच्चा अपनी बाहों को झुला सकता है, अपने पूरे शरीर के साथ हरकत कर सकता है और चिल्ला भी सकता है। इसलिए वह अपनी भावनाओं को एक रास्ता देता है, एक नकारात्मक अनुभव जीता है। फिर ज्वालामुखी को धीरे-धीरे शांत होना चाहिए और फिर से सो जाना चाहिए।

Brykalki

बच्चा अपनी पीठ पर झूठ बोलता है, अपनी बाहों और पैरों को उठाता है और किक करना शुरू कर देता है। वैकल्पिक रूप से, आप एक तकिया या एक नरम खिलौना फेंक सकते हैं। फिर वह एक गहरी साँस लेता है, अपने अंगों को कम करता है और पूरी तरह से आराम करता है।

Nehochuha

खेल के नियम: बच्चे को वह सब कुछ छोड़ देना चाहिए जो आप उसे देते हैं। आप एक कैंडी, एक गेंद या एक गुड़िया देते हैं, और वह जवाब देता है: "मुझे नहीं चाहिए!"। तो बच्चे को खुद को नुकसान पहुंचाने का अधिकार मिलता है, लेकिन बहुत ही असामान्य रूप में: आखिरकार, वह आमतौर पर मिठाई और खिलौने चाहता है! व्यायाम लगभग 3 मिनट तक रहता है, फिर आप भूमिकाओं को बदल सकते हैं। बच्चे को आपको कुछ देने की पेशकश करें, और आप मना कर देंगे। इस तरह के प्रशिक्षण से बच्चे की सोच में लचीलापन विकसित होता है।

यहां तक ​​कि एक बहुत ही शरारती बच्चा आपके प्यार और ध्यान का हकदार है। बच्चे के साथ अधिक समय बिताने की कोशिश करें, उसके साथ खेलें, कहानियों का आविष्कार करें, ड्रा करें। उसे अधिक स्वायत्तता का अभ्यास करने दें। उसे खुद को बटन दें और खिलौने निकालें। उसकी प्रशंसा करें, और अगर बच्चे के लिए कुछ काम नहीं करता है, तो वह तुरंत गलतियों को ठीक करने की जल्दी में नहीं है, इससे उन्माद और मनोदशा का एक नया हमला हो सकता है। बच्चे को गलतियाँ करने दें और जो किया गया है उसे ठीक करें, और आवश्यक होने पर ही बचाव के लिए आएं। लेकिन बच्चे के उपहार को बेहतर नहीं करना है कि ज़ादारीवेट को खराब न करें।

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